Диетологическое сопровождение

Диетологическое сопровождение

Питание — один из самых важных аспектов нашей жизни. Однако современный образ жизни и халатное отношение к собственному здоровью зачастую оставляют след не только на фигуре

Диетологическое сопровождение

Диетологическое сопровождение в СПА салоне БалиТай

Питание — один из самых важных аспектов нашей жизни. Однако современный образ жизни и халатное отношение к собственному здоровью зачастую оставляют след не только на фигуре, но и работе организма.

Диетологическое сопровождение «БалиТай» – это индивидуальный подход к каждому клиенту. Это компетентные консультации специалиста-нутрициолога, расчет калорийности ежедневного рациона и полный анализ дневника питания.

Диетологическое сопровождение включает:

  • анализ недельного рациона питания;
  • анализ пищевого поведения;
  • анализ кухни;
  • анализ социального окружения;
  • анализ физической и двигательной активности;
  • коррекция рациона питания и еженедельный контроль;
  • коррекция физической активности и контроль;
  • фотография рабочего дня;
  • сравнительный анализ процента выполнения рекомендации и состава тела;
  • подбор пищевых добавок (при необходимости).

Программа включает встречи с тренером – специалистом на предмет обучения и контроля питания и тренировок. Собрав необходимую информацию (анкетирование, ведение дневников и проч.), специалист обучит Вас правильно питаться. Действительно, правильному питанию надо учиться и это нелегкая работа.

ВНИМАНИЕ!!! Первая встреча – бесплатна.

Более подробно




X

Питание как главный ограничивающий фактор.

Как часто мы вспоминаем о своем здоровье, красивой фигуре и своей работоспособности? Кто после 40 лет, кто только в подготовке к пляжному сезону, а кто и постоянно об этом думает, но не находит внутренних сил для того, чтобы побороть свою лень, свои привычки и своё окружение. Рано или поздно, устав от вечно «растущей талии», вялого метаболизма и проблем со здоровьем — мы начинаем жить «Заново»!

Что значит выражение «Победить себя»? Это значит, что мы должны найти и избавиться от ограничивающих факторов, которые мешают нам приобрести работоспособность, иметь крепкое здоровье и красивое тело.

Есть большое количество людей, имеющих разные генотипы, отличные образы жизни, а главное — информацию о программах, диетах и прочем, что делает их красивыми, сильными и здоровыми. Однако, если мы посмотрим на факторы, ограничивающие людей с точки зрения их способности потерять жировые отложения, быть здоровыми или нарастить мышцы, то самыми значимыми являются только три:

Организация генетического материала;

Образцы физической активности;

Пищевые привычки.

Все остальное только попадает в одну из этих трех категорий. Давайте посмотрим на это более пристально.

Генетика. Несомненно, мы здесь должны быть реалистичны. Действительно у каждого из нас есть определенные ограничения. Например, не каждый имеет достаточного генетического материала, чтобы стать Олимпийским чемпионом или выиграть триатлон «Iron Man». Но большая ошибка предполагать, что мы когда-то      достигнем верхнего предела в реализации нашего генетического материала, касающегося здоровья, способности потерять жировые отложения и нарастить мышечную массу.

Физическая активность. Если Вы сидите за столом весь день, а потом едете в машине домой, чтобы полежать возле телевизора, если только на 2-3 часа в неделю Вы встаете на дорожку или занимаетесь на силовых тренажерах (зачастую опять сидя), то Вы, конечно, совершаете ошибку и находитесь на кратчайшем пути к снижению метаболизма, набору веса, потере мышц и приобретению связанных с данным образом жизни болезней. Американский ученные доказали, что те люди которые совершают 5 000 шагов в день считаются сидячими, а те которые совершают 10’000 шагов в день – активными. Активные люди имеют более низкую жировую прослойку, больше мышц и конечно здоровья. Мы должны помнить, чтобы иметь красивую фигуру и низкий жировой компонент, мало заниматься в фитнес — клубе 2-3 раза в неделю, необходимо увеличить и свою повседневную активность до 10 000 шагов в день (2,5км). И это конечно не все!

Пищевые привычки. У людей, которые весят больше нормы, часто болеют, а также имеют низкий процент мышечной массы, обычно есть две главные проблемы. Они, вероятно, двигаются слишком мало и едят слишком много (особенно неправильной пищи) и как обсуждалось выше рекомендовать им тренироваться 3 или даже 5 раз в неделю не всегда достаточно. Если это верно, то Ваш реальный ограничивающий фактор должен лежать за пределами Ваших тренировок. Это не Ваши гены! Это не Ваша тренировочная программа! Это то, что Вы едите! А что более важно — что Вы не едите!

Информации, что есть правильное питание и как правильно питаться более чем достаточно, но «воз и ныне там». В чем же проблема? Проблема в том, что человек не может самостоятельно побороть свои привычки, не может справиться со своим, зачастую отрицательно настроенным, близким окружением. Сюда добавляется бешеный ритм мегаполиса, постоянные стрессы, командировки. Что делать?

У нас есть то, что Вы долго искали, это новая услуга – «Диетологическое сопровождение». Что в нее входит?

Программа включает встречи с тренером – специалистом на предмет обучения и контроля питания и тренировок. Собрав необходимую информацию (анкетирование, ведение дневников и проч.), специалист обучит Вас правильно питаться. Действительно, правильному питанию надо учиться и это нелегкая работа.

Кто проводит данную услугу

Наш тренер-специалист: Алена Сонина.

Доступно в Google Play
Загрузить в App Store